Давно заметил,  связь между отчетами:  читаеш чужие -  получается легче, пишеш свои - ...
Вообщем я к тому, если ты такой же "неженка", то не читай этот пост, речь в нем пойдет о мотивации подсознания, себя я уже давно настроил на выход в астрал, и с некоторых пор выходил (пусть и не часто) довольно непринужденно, пока не написал отчет, тот что в верхней ветке форума. Об осознанных сновидениях и думать забыл, хоть и часто в различных снах задавал себе вопрос: - "А не сон ли это?", на что сам же себе и отвечал: - "Да это сон"(привет топикстартер), и ничего, какие бы уловки я дальше не применял в осознаное выйти не получалось, как и сегодня ночью: ответив себе что я сплю, сложил ладони лодочкой, подул в них - никакого прежнего эффекта; затем материлизовал в своих руках зеркало, смотрел через него на свои глаза и говорил себе же: - "Вот он ты спящий!", "Ты спиш, осознайся", дошло даже до того что на ватмане написал кровью: "Ты во сне", долго ещё ебал себе мозг - безрезультатно.
Так что если вам уж очень неймется выходить чаще в  ОС, убедите своё подсознание что вам это действительно важно, мотивация и намерение это первый и основной шаг в осознаное сновидение. А на счет того каким образом, то, нет лучше способа достучатся до своего подсознания чем свой собственный